COURS DE MISE EN FORME / CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Choisissez parmi nos différents cours de conditionnement physique enseignés par nos instructeurs expérimentés.
Nos cours sont stimulants et amusants. Nous offrons un mélande de cours de cardio, de conditionnement et de récupération (Yoga) pour fournir un programme complet qui:
- vous aidera à être au meilleur de votre forme
- diminuera les risques de blessure
- vous aidera à vous sentier mieux et améliora votre apparence
Nos cours sont conçus pour répondre aux besoins de professionels occupés en leur offrant des programmes rapides, stimulants et amusants qui amélioront leur santé, les aideront à perdre du poids et à atteindre leurs objectifs en matière de mise en forme.
Tous nos cours durent entre 35 et 55 minutes et vous pouvez les prendre soit en personne, en ligne (en même temps que les cours en personne sur ZOOM) ou plus tard (vidéos sur demande).
Nous offrons les cours suivanrs: Total Body Blast (Bootcamp), Pound, Strong (HIIT), Yoga, Zumba, Zumba Toning, Zumba Sentao, etc.
Horaire
*L’horaire peut prendre quelques seconds avant d’apparaitre* (Réservez votre place au moins 2 heures à l’avance)
*Cliquez sur le cours pour plus d’info (descriptions)
Liste de prix
C’est votre toute première visite au studio ? Commencez par notre passe illimité d’une semaine pour essayer tous nos cours réguliers de mise en forme et voir ce que vous aimez (en personne et en ligne).
*Les abonnements illimités vous donnent accès aux vidéos hebdomadaires de nos cours ainsi qu’à d’autres vidéos (Voir notre section Vidéos).
*Les options de prix peuvent être utilisées pour tous les cours en personne ou en ligne.
RÈGLES: *Veuillez noter qu’il n’est pas permis de porter des chaussures d’extérieur au studio. Donc, toute persone entrant au Studio doit avoir une autre paire de chaussures pour porter à l’intérieur (sinon elle devra marcher en chaussettes ou pieds nus).
Offre d’introduction:
Passe d’introduction d’une semaine illimitée de cous à 25$ + taxes.
Laissez-passer pour visites limitées (à la carte) – taxes incluses :
Une visite : 16.95 $
10 cours de mise en forme (Valide pendant 3 mois): 158.20 $
20 cours de mise en forme (Valide pendant 5 mois): 272 $
Abonnement (paiement mensuel) – taxes incluses :
– Contrat de 12 mois :
1 cours par semaine = 50 $/mois
2 cours par semaine = 96 $/ mois
Cours illimités = 113 $/ mois *NOUVEAU PRIX!
– Contrat de 6 mois :
1 cours par semaine = 60 $/mois
2 cours par semaine = 112 $/ mois
Cours illimités = 167 $/ mois
– Contrat de 3 mois :
1 cours par semaine = 64 $/mois
2 cours par semaine = 126 $/ mois
Cours illimités = 188.48 $/ mois
Programme Total Body Blast de 12 semaines (bootcamp sur l’heure du midi) – taxes incluses :
Programme de bootcamp de 12 semaines (Valide pour la durée du programme) : $200
Descriptions des cours
Drumming / Pound Fitness
Chaque deux mercredis à 17h30
Inspiré par l’expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d’un groupe de musique rock, le cours de Pound combine des mouvements de Pilates avec de baguettes spécialement calibrées pour l’entraînement. Pound crée une atmosphère parfaite pour se sculpter et vivre l’expérience folle de faire partie d’un groupe de musique.
Strong 30 (HIIT) / Bootcamp
Chaque deux mercredis à 17h30
Le cours STRONG Nation (30 minutes) est un entraînement à intervalles rythmé par la musique. Dans ce cours, la musique est soigneusement orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entraînement. Il s’agit d’un cours vous permettant de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires.
Zumba Fitness
Les mardis et jeudis à 17h30
Le cours Zumba® est des plus dynamiques! Dans ces cours, nous mélangeons cardio, divertissement, danses latines et musiques du monde. Vous n’aurez pas l’impression de vous entraîner mais plutôt de vous amuser.
*Les jeudis, nous avons un cours “sur demande” où les étudiants peuvent demander des anciennes routines que les instructeurs ont déjà fait dans les cours.
Zumba Toning/Sentao
Chaque deux lundis à 17h30
Zumba Toning® est le moyen idéal de sculpter votre corps de façon naturelle tout en vous amusant en utilisant des Toning Sticks (bâtons tonifiants) ou de petits poids.
Zumba Sentao combine l’entraînement musculaire avec des mouvements de danse novateurs, en utilisant une chaise comme partenaire de danse.
*Dans ce cours, nous combinons ces deux programmes.
Yoga / Yin Yoga
Chaque deux lundis à 17h15
Nous offrons des cours de Yoga Vinyasa/Flow, où nous commençons par des mouvements doux qui se transforment en séquences fluides plus dynamiques en nous concentrant sur notre respiration.
(À déterminer) Total Body Blast (Bootcamp / HITT) - En ligne
Horaire à déterminer *** Programme de 12 semaines
Total body blast est cours de conditionnement cardio-musculaire fractionné à haute intensité pour tous. Ensemble, vous développerez votre force, votre tonus musculaire, votre endurance cardiovasculaire, votre précision et votre vitesse sans soulever de poids. Vous travaillerez plutôt fort en vous encourageant mutuellement au cours d’exercices cardiovasculaires stimulants et d’exercises de pliométrie explosive spécialement conçus pour tester vos limites et vous donner un sentiment d’accomplissement!
studioxottawa@gmail.com
info@studioxottawa.com
ADDRESS
122 – 250 City Centre Avenue, Ottawa, Ontario
